دوره ارتقاء عملکرد در فری‌دایو _سطح سه_ SSI

SSI – Freediving Performance
دوره ارتقاء عملکرد در فری‌دایو_ SSI
 

مدت زمان دوره: ۴ روز، هر روز از ۹ صبح تا ۴ بعدازظهر

قیمت: ۴۵۰ یورو

قیمت جدید از ۱ اکتبر: ۴۷۵ یورو

شامل موارد زیر:

• راهنمای دیجیتال استاندارد SSI (تمام زبان‌ها)
   
• گواهینامه بین‌المللی دیجیتال SSI
   
• تجهیزات مورد نیاز دوره
   

دستاوردهای شما پس از دوره:

• نگه‌داشتن نفس ۴ تا ۵ دقیقه (Static Apnea)
   
• غواصی آزاد تا عمق ۳۵ تا ۴۰ متر

دوره SSI Performance Freediver

پیشرفته‌ترین سطح برای غواصان آزاد حرفه‌ای

برای بهتر شدن در غواصی آزاد، باید تمرین کنید. هر چه زمان بیشتری صرف آپنه استاتیک، داینامیک و غواصی عمق کنید، مهارتتان بالاتر می‌رود. با این حال، در عمق به نقطه‌ای می‌رسید که Equalisation محدودیت ایجاد می‌کند. در حدود ۳۰-۴۰ متر، ریه‌ها به حدی فشرده می‌شوند که هوا برای اکولایز کافی نیست.

در این سطح، تکنیک Mouth-Fill Equalisation را می‌آموزید؛ تکنیکی که اغلب ترسناک و سخت به نظر می‌رسد، اما با تمرین مرحله‌ای در آب و خشک، بسیار ساده و کاربردی است.

محتوای آموزشی

📘 بخش تئوری

• تکنیک‌های پیشرفته غواصی عمق و اکولایز
   
• تمرین FRC Diving (Functional Residual Capacity)
   
• آماده‌سازی ذهنی و بدنی برای غواصی عمیق
   
• تغذیه، تمرینات ذهنی و راهکارهای افزایش مدت آپنه
   

🫁 Static Apnea (آپنه استاتیک)

• تمرین نگه‌داشتن نفس طولانی
   
• یادگیری نحوه مربی‌گری و پشتیبانی بادی (Buddy Coaching)
   
• افزایش توانایی کنترل و افزایش ایمنی خود و دیگران
   

🏊 Dynamic Apnea (آپنه داینامیک)

• طراحی و اجرای جلسه تمرینی داینامیک
   
• یادگیری مدیریت زمان، warm-up و ترتیب غواصان برای تمرین امن
   
• هماهنگی با بادی برای حداکثر کارایی در تمرین
   

🌊 Depth Training (غواصی عمق)

• افزایش ظرفیت تنفسی و توانایی غواصی عمیق
   
• آموزش FRC + Mouth-Fill Diving برای غواصی ایمن
   
• تمرین در عمق کم (۱۰-۲۰ متر) برای آماده‌سازی غواصی عمیق
   
• تقویت اثرات فیزیولوژیک مانند Blood Shift، Bradycardia و Spleen Effect
   
• انتقال مهارت‌ها به غواصی کامل با ریه پر در جلسه‌های آب آزاد
   

⚠️ توجه: تمرین FRC و Mouth-Fill باید تحت نظارت مربی انجام شود تا خطر باروتروما کاهش یابد.

اهداف دوره

• آماده‌سازی برای غواصی عمیق تا بیش از ۳۵ متر
   
• بهبود نگه‌داشتن نفس و تکنیک‌های اکولایز پیشرفته
   
• افزایش توانایی فیزیکی و ذهنی برای عملکرد حرفه‌ای
   
• یادگیری نحوه مدیریت خود و بادی برای غواصی امن