دوره فری‌دایوینگ مبتدی Molchanovs Wave 1

معرفی دوره

در این دوره مقدماتی، شما اصول پایه‌ای فری‌دایوینگ را یاد می‌گیرید و توانایی طبیعی خود در حبس نفس را کشف می‌کنید. در طول دوره، تکنیک‌های لازم برای نگه‌داشتن نفس بیش از ۱ دقیقه و ۳۰ ثانیه و انجام غواصی با و بدون فین آموزش داده می‌شود. مباحث دوره شامل فیزیک و فیزیولوژی فری‌دایوینگ، آشنایی با تکنیک‌های اکولایز (برابرسازی فشار)، روش‌های آرام‌سازی و تنفس، و رویه‌های ایمنی و نجات است.

Lap/Wave 1 – Beginner Freediving

 آیا آماده‌اید اولین قدم خود را در دنیای هیجان‌انگیز فری‌دایوینگ بردارید؟
با دوره Lap/Wave 1 – Beginner Freediving، شما مهارت‌های پایه‌ای غواصی آزاد را یاد می‌گیرید و توانایی طبیعی خود را کشف می‌کنید. این دوره برای افرادی طراحی شده که می‌خواهند:

• به عنوان Buddy واجد شرایط برای دیگر غواصان عمل کنند

• در جلسات آموزش و تمرین با هر مدرسه فری‌دایوینگ شرکت کنند

• در استخرهای عمیق و آب آزاد غواصی کنند

• مسیر خود را برای شرکت در دوره‌های پیشرفته‌تر مانند Lap/Wave 2 – Advanced Freediving آغاز کنند

ساختار دوره

۱. تئوری (Theory 1)

• یادگیری اصول پایه فیزیولوژی و فیزیک فری‌دایوینگ

• تکنیک‌های آماده‌سازی قبل از شیرجه، تنفس پیش و بعد از شیرجه

• آشنایی با رشته‌های مختلف فری‌دایوینگ و تجهیزات مربوط

• توانایی حبس نفس تا ۱ دقیقه و ۳۰ ثانیه

۲. Lap – تمرین در استخر (Theory + Pool)

• شنا دینامیک با فین (DYNB) تا ۳۰ متر

• شنا افقی بدون فین (DNF) تا ۳۰ متر

• اجرای ایمنی و نجات غواصان در سطح آب و استخر

• آمادگی برای شرکت در دوره Lap 2 – Advanced Freediving

۳. Wave – تمرین در عمق (Theory + Pool + Open Water)

• شیرجه مؤثر از سطح آب (Duck Dive)

• غواصی راحت تا عمق ۱۲ – ۲۰ متر با فین‌ها (CWTB) و با کشیدن طناب(FIM)

• غواص ایمنی از عمق ۶ – ۱۰ متر (Buddying)

• نجات غواص بلک اوت شده در عمق (CWTB Rescue)

• آماده‌سازی برای شرکت در دوره Wave 2 – Advanced Freediving

الزامات قبولی

استخر:

• STA: ۱:۳۰ دقیقه

• DYNB: ۳۰ متر

آب آزاد:

• CWTB & FIM: ۱۲ – ۲۰ متر

• Buddying: ۶ – ۱۰ متر

• Rescue: ۶ – ۱۰ متر

پیش‌نیاز:

• توانایی شنا ۲۰۰ متر بدون توقف و بدون کمک

مدت و هزینه دوره

• ۲ تا ۳ روز

• حداکثر ۴ دانشجو

• شرایط اقامتی فراهم میباشد قبل از شروع دوه هماهنگی های لازم رو انجام بدید

• هزینه: 18 میلیون تومان + 40 دلار کیت آموزشی

شامل دوره می‌شود

• کتابچه و متریال آنلاین Wave 1

• هزینه مربی و ثبت‌نام Molchanovs

• دسترسی به Molchanovs Base Training

• تمرین در استخر و آب آزاد

• تکنیک‌های استریم‌لاینینگ، تنفس، اکولایز و فینینگ

• آموزش ایمنی و نجات

مواردی که شامل نمی‌شود

• اسکان و اقامت 

• وعده های غذایی

• حمل و نقل به محل کلاس و تمرین ها

سایر الزامات سلامتی

سایر الزامات سلامتی

• سلامتی و آمادگی بدنی عمومی

• بدون علائم یا تماس با COVID-19 در ۱۴ روز گذشته

• تکمیل فرم پزشکی سلامتی

• تکمیل فرم سلب مسئولیت و تعهد 

مربی دوره

مریم سدیدی، اولین مربی رسمی زن فری‌دایوینگ در ایران، شما را در این مسیر هدایت می‌کند. مریم با تجربه مربیگری حرفه‌ای و آموزش‌های بین‌المللی در کشورهای مختلفی از جمله فیلیپین / یونان / ترکیه 

زیر نظر مستقیم مدرسان ارشد سیستم های مولچانوز  thibualt gignus  و سیستم پدی poyraz salahkhan deephumans , و سیستم SSI

Adnan life aqua

دانش و تکنیک‌های غواصی آزاد را گذرانده و مشتاق انتقال تجربیات آموزش 15 ساله و غواصی 12 ساله ارزشمند به شماست تا با اعتماد به نفس و امنیت به عمق آب بروید.

“حالا که پایه‌ها را یاد گرفتید، آماده‌اید مهارت‌های خود را در Lap/Wave 2 – Advanced Freediving ارتقا دهید و به عمق‌های بیشتر بروید!